Bassäng med svikt och tornUtgångsläge framåtAnsats och upphoppAvstampSkruvSkruvNedslag med huvudet först
5111A
Skruvhopp
Rak

Frångång framåt 1/2 volt 1/2 skruv rak

Framåthopp med halv volt och halv skruv i rak position. Första steget in i skruvgruppen.

Din framsteg

Inte startad

Logga in för att spara ditt lärande

Så genomförs hoppet

1 / 5
Utgångsläge framåt1

Utgångsläge framåt

Ansats och upphopp2

Ansats och upphopp

Avstamp3

Avstamp

Skruv – 90° rotation4

Skruv – 90° rotation

Nedslag med huvudet först5

Nedslag med huvudet först

Svårighetsgrader (DD)

1m

1.6

3m

1.7

5m

1.9

7.5m

2.1

10m

2.4

DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.

1

Stå med ansiktet mot vattnet

2

Svikt och tryck uppåt

3

Starta halv volt

4

Initiera skruv med axlarna

5

Sträck till entry