Bassäng med svikt och tornUtgångsläge framåtAnsats och upphoppAvstampGrupperad (C)Grupperad (C)Nedslag med huvudet först
301C
Isander/Mollberg
Grupperad

Isander gruppering

Isander i grupperad position — en mollberg med endast ett halvt varv (grupp 3).

Din framsteg

Inte startad

Logga in för att spara ditt lärande

Så genomförs hoppet

1 / 6
Utgångsläge framåt1

Utgångsläge framåt

Ansats och upphopp2

Ansats och upphopp

Avstamp3

Avstamp

Grupperad (C) – 90° rotation4

Grupperad (C) – 90° rotation

Uträckning inför nedslag5

Uträckning inför nedslag

Nedslag med huvudet först6

Nedslag med huvudet först

Svårighetsgrader (DD)

1m

1.4

3m

1.5

5m

1.7

7.5m

1.9

10m

2.2

DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.

1

Stå med ansiktet mot vattnet

2

Svikt och tryck uppåt

3

Dra knäna mot bröstet

4

Rotera en halv varv bakåt

5

Sträck till entry