Isander rak

Hopp framåt med halv volt bakåt i rak position. Kroppen går framåt men roterar bakåt.

Din framsteg

Inte startad

Logga in för att spara ditt lärande

1 / 5

Utgångsläge framåt

Ansats och upphopp

Avstamp

Rak (A) – 90° rotation

Nedslag med huvudet först

1.6

1.8

7.5m

2.2

10m

2.6

DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.

Stå med ansiktet mot vattnet, armarna upp

Svikt och tryck uppåt

Luta huvudet och bröstet bakåt

Rotera en halv varv bakåt

Sträck till entry