Bassäng med svikt och tornUtgångsläge framåtAnsats och upphoppAvstampGrupperad (C)Grupperad (C)Nedslag med huvudet först
101C
Framåt
Grupperad

Frångång framåt gruppering

Framåthopp i grupperad position. Knäna dras mot bröstet och händerna håller tag om benen.

Din framsteg

Inte startad

Logga in för att spara ditt lärande

Så genomförs hoppet

1 / 6
Utgångsläge framåt1

Utgångsläge framåt

Ansats och upphopp2

Ansats och upphopp

Avstamp3

Avstamp

Grupperad (C) – 90° rotation4

Grupperad (C) – 90° rotation

Uträckning inför nedslag5

Uträckning inför nedslag

Nedslag med huvudet först6

Nedslag med huvudet först

Svårighetsgrader (DD)

1m

1.2

3m

1.4

5m

1.6

7.5m

1.8

10m

2.2

DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.

1

Armarna upp, blick framåt

2

Svikt och tryck framåt

3

Dra knäna mot bröstet

4

Håll tag om smalbenen

5

Sträck ut till rak entry