Hopp bakåt från kanten i rak position. Kroppen faller bakåt mot vattnet.
Logga in för att spara ditt lärande
Visad/övad/mastered visar din teoretiska kunskap om hoppet. Lägg till hoppet i Mina hopp för att spåra din praktiska förmåga på olika höjder.
1m
1.5
3m
1.7
5m
1.9
7.5m
2.1
10m
2.5
DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.
Stå med ryggen mot vattnet, armarna upp
Luta dig bakåt från kanten
Håll rak kropp under hela flykten
Titta uppåt mot händerna
Gå rakt ner i vattnet