En hel volt framåt i rak position. Kräver god kontroll och snabb rotation.
Logga in för att spara ditt lärande
Visad/övad/mastered visar din teoretiska kunskap om hoppet. Lägg till hoppet i Mina hopp för att spåra din praktiska förmåga på olika höjder.
1m
1.6
3m
1.8
5m
2
7.5m
2.2
10m
2.7
DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.
Kraftfullt svikt
Lyft armarna uppåt för att starta rotation
Håll rak kropp under hela rotationen
Spot the water early
Sträck till ren entry