Framåthopp där du böjer höfterna och håller benen raka. En bra introduktion till pikposition.
Logga in för att spara ditt lärande
Visad/övad/mastered visar din teoretiska kunskap om hoppet. Lägg till hoppet i Mina hopp för att spåra din praktiska förmåga på olika höjder.
1m
1.3
3m
1.5
5m
1.7
7.5m
1.9
10m
2.3
DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.
Starta med armarna upp
Svikt och tryck framåt
Böj höfterna och räck mot tårna
Sträck ut till rak entry
Gå rakt ner i vattnet