Ett enkelt framåthopp i rak position. Starta med kontrollerat svikt, tryck framåt och neråt, sträck kroppen till en ren vattenentry.
Logga in för att spara ditt lärande
Visad/övad/mastered visar din teoretiska kunskap om hoppet. Lägg till hoppet i Mina hopp för att spåra din praktiska förmåga på olika höjder.
1m
1.4
3m
1.6
5m
1.8
7.5m
2
10m
2.4
DD = Degree of Difficulty. Ju högre DD, desto svårare hopp.
Stå stilla på kanten, armarna rakt upp
Gör ett kort, kontrollerat svikt
Tryck framåt och neråt med rak kropp
Sträck armarna bakom huvudet inför entry
Gå rakt genom vattnet med spänd kropp